Vidéo JCP – Rester en forme


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Les exercices sont proposés par notre professeur Yoann : tabata et/ou taïchi

Tabata : c’est un mode d’entraînement fractionné. D’origine japonaise, cette technique permet de renforcer la condition physique par de brèves séances d’exercices. A vous !

Novembre 2020 : on reste motivé ! Tabata, footing, marche…

Printemps 2020 : vous pouvez combiner les 9 exercices suivants (54 minutes)

Taïchi : c’est un art martial chinois qui comporte une dimension spirituelle. Souvent réduit à une gymnastique douce, le taïchi a pour objet le travail de l’énergie, un travail de coordination, avec un développement d’une force souple et dynamique.

La séance entière avec les 3 exercices de Taïchi vous rendra 23 minutes

N’hésitez pas à nous envoyer vos commentaires, photos, vidéos 🙂

Tél. : 06 14 47 57 36  – E-mail : judo.club.paucourt@gmail.com